terça-feira, 29 de abril de 2008

Os meus menus....

Pois bem....ainda não vos tinha dado conta do que como habitualmente, a minha dieta é um pouco restritiva, mas porque ainda continuo a kerer perder e sei k se assim não fizer...estaciono e não saio do lugar....hoje por exemplo é assim:

9h00 - café (com adoçante)
10h00 - iogurte liquido magro "natural açucarado" (32kcal/100ml)
11h30 - 2 tostas integrais com sementes de sesamo
13h00 - salada mista (cenoura+alface+couve roxa+pimento verde e vermelho+pepino) com atum em azeite vegetal mas mto bem escorrido (não suporto o atum ao natural)+gelatina 0%+café com adoçante
16h00-2 tostas integrais
17h30-iogurte cremoso "stracciattella"....................o meu doce pecado!!
19h00 - 3 fatias de fiambre de peru fumado + 1 ou 2 tostas + ou fatia pão integral
20h00 - 2 fatias finas de carne assada com salada de cogumelos e rebentos de soja+café com adoçante
Ao longo do dia: 1,5 lt de agua com "drenafast - versão original"

Isto é o habitué dos meus menus....vou alternando a carne / peixe...os almoços normalmente são sempre atum, ou então nos dias em k não trago assim mais nada, como cereais tipo All bran con leite magro...mas se o fizer já corto nos iogurtes ao longo do dia....o fiambre das 19h00 ás x tb é substituido por queijo (normalmente magro fatiado ou fresco)....tento não ultrapassar as 2 doses de lacticinios diárias...tornei-me uma apaixonada das salsichas de aves...k corto em rodelinhas e salteio na frigideira com rebentos de soja e cogumelos....as delicias do mar em cubinhos tb são uma opção ocasional....as tostas são ás x substituidas por bolachas integrais com l'carnitina da "vieira de castro"....mas é sempre á volta disto...excepto qdo peco...e aí...estrago a escrita....felizmente os pecados não têm sido mtos e portanto continuamos em ritmo descendente...se bem k a merda da plataforma dos 64,3kg / 64,5kg não há maneira de deixar...

Em termos de exercicio fisico semanal, faço 2 aulas por semana de hidrobyke (puxadinhas) e faço caminhadas diarias de 1 hora (k agora com o mau tempo não têm sido tão assiduas, mas enfim)

Desejo k o meu testemunho e os resultados k esta dieta causou em 14 meses (-21 kg) motive todas as k me visitam e lêem...mesmo em silêncio!!

segunda-feira, 28 de abril de 2008

kem tem vergonha....passa mal!!.

O FDS foi taaaaaaaaaaaaaaaao bom....mas já passou!! E agora k xegue rápido o feriadinho..k com tantas mudanças repentinas de tempo..só apetece mm é descanso e mto laréu...
Vou partilhar convosco uma situação k me andou a arreliar toda a semana k passou....foi caricato, mas doloroso.....muuuuuuuuuuuuuuuuito doloroso!!
Num dos post's atrás eu partilhei convosco k estou a tomar um suplemento para ver se dou um empurrão na perda de peso...pois bem, um dos efeitos "secundários" desta treta é as idas sucessivas ao "trono" (vulgo wc)....no FDS de 19 e 20/4 não foi excepção e aqui a rapariga andou sempre nesta vida.....para kem já foi mãe..vai entender o k comigo se passou....devido ás contrações do parto....algumas mulheres ficam com hipersensibilidade na zona rectal...e por isso podem por vezes sofrer de dores incomodas (não se riam fazem favor ....hihi), pois bem, fikei a saber k ganhei esta "sensibilidade"...nestes 10 anos k já passaram, nunca tal me tinha causado kk tipo de incomodo, dor, ou seja o k fôr, pelo k desconhecia até padecer de tal problema...até akele fatídico FDS!! Numa das muitas idas ao trono, notei k algo ali tinha corrido menos bem, mas pensei para comigo, isto vai passar...não vai ser nada....passou o caraças!!...Andei toda a semana num desasossego...a ponto de passar o dia sentada de lado aki na secretária....sempre no disfarçe, uma vez k raramente aki estou sozinha..e a companhia é predominantemente masculina.....tais a ver o filme!! Andei a semana toda a adiar a ida a uma farmácia, pk axava a situação tão constrangedora, k não era capaz....foi um desespero e a coisa piorava a cada dia,
Na 5ª feira á noite disse basta nesta merda...até já o meu marido me gozava, não pela minhas dores... mas pelo meu constrangimento!!
Lá fui...estavam 3 pessoas no atendimento, entre as quais 1 homem....eu só pedia k não me calhasse o "sinhor" (ainda por cima de meia idd) não fosse o homem pensar k eu era uma libertina e tinha ganho um "andar novo" ....tive sorte..e foi mm uma senhora k me atendeu, foi super simpática, desvalorizou completamente a situação..disse-me k era perfeitamente comum o k me estava a aconteçer e lá me deu um creme e uma espuma para curar o problema....
Iniciei o tratamento nessa noite, e naaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaada....acordei na 6ª feira na mesma, a ida á casa de banho revelou-se + um suplicio..e eu pensei para mim k se avizinhava um FDS terrivel....começei a ficar com uma inxaqueca dakelas...axo k por tudo, as dores, o desconforto, o mau-humor k isto me estava a provocar etc....ao inicio da tarde, no dia da liberdade eu só pensava em me ver livre de tal tormenta....fechei-me no kuarto, tomei um "Brufen 600" para acalmar a dor de cabeça...apaguei tudo....e felizmente adormeçi!!....acordei seriam umas 19h00 com o meu marido sentado ao meu lado, a convidar-me para ir jantar fora....parecia um sonho...não me doia nada....nem a cabeça, e nem o "resto"....foi um ver se te avias....bora lá k já perdemos mto tempinho deste precioso FDS prolongado....
conclusão o anti-inflamatório resolveu de vez a kestão......mas foram horinhas difícieis!!
Moral da história.....KEM TEM VERGONHA PASSA MAL!!
Vcs julguem como kiserem, não condeno todas e kk práticas....mas da minha parte uma coisa vos garanto...depois desta telenovela...há coisas k daki em diante serão "sagradas" e como tal.....INTOCÁVEIS!!

quinta-feira, 24 de abril de 2008

Mentalidades ....de m*****

Realmente vivemos num país de fracos, de hipócritas, de pseudo doutores, de gente com uma mentalidade tão reles k ás vezes ate ponho em causa o meu sentido patriotico!!
Ok...e vcs dizem, então e onde é k está a novidade.....
Pois apesar de ter consciência de tudo isto....há realidades k por tão impensáveis e ridiculas, nem a uma gaja supostamente "batida" pela m***** com k levamos todos os dias nas nossas notícias, passa pela cabeça...então avaliem:
Uma mãe está na aflição de ver um filho doente e imediatamente acorre a um hospital (até aqui td bem) paga impostos e portanto recorre a um hospital publico (nada mais normal)...eis k lá xega e depois de avaliada a criança...constatam k se trata de um problema menor k não inspira maior cuidado...a mãe (mais tranquila) regressa a casa, mas com a indicação por escrito da referida instituição publica para voltar a levar a criança uns dias depois a determinado serviço para verificar se td está bem (a doença e o tratamento) nessa carta a instituição refere inclusive a médica a kem a mãe se deve dirigir no dia x (normal)!!
Eis k a mãe se dirige á instituição, no dia/hora e á pessoa indicada na carta k lhe entregaram na anterior visita...e é recebida de uma forma...eu diria indecente, só não digo cómica, pk me entristece a pobreza de valores e sentimentos que pauta o episódio:
A médica referida na carta recusa-se a ver a criança, pk axa k a referiram sem sua autorização e nesse dia não está de serviço na especialidade a k a criança se dirige (mas está na instituição a prestar supostamente um serviço publico..e a ser paga pelos contribuintes, mas ainda assim sente-se no direito de não atender a criança...DEVIA ESTAR ESTAFADA COITADA)...a médica k está de serviço na especialidade tb se recusa a atender a criança pk não é o seu nome k está na carta (OLHA K XATIÇE...JÁ TENHO K ATURAR O MEU TRABALHO E AINDA LEVAR COM O DOS OUTROS)....esteve esta mãe, com uma criança ainda em recuperação, nos braços...horas a fio....á espera k resolvessem este problema logístico....não fossem as senhoras Doutoras apanhar alguma depressão por excesso de trabalho......
BOM.....uma coisa eu dou como certa, a sorte desta sêdoutoras da merda, foi k a mãe não era eu...a criança não era minha.....senão eu saberia como lhes resolvia o problema logístico, etico ou o raio k as parta....
É o meu país, é a sociedade em k e com kem eu vivo, são as instituições k eu tenho k utilizar e para as quais eu sou OBRIGADA a descontar uma percentagem do meu trabalho......
EU SÓ PERGUNTO É COMO É K ESTA GENTE CONSEGUE DORMIR....efectivamente na faculdade não aprendemos nem a ter consciência, nem valores....esses vêm do berço!!
Haja mto futebol, hajam mtos europeus ...k é disso k o povo gosta....

terça-feira, 22 de abril de 2008

S.O.S.

Depois do comentário da Sofia...axei por bem partilhar convosco um truque ...k resulta, oh se resulta, mas deve ser utilizado com peso e medida, uma vez de longe a longe...isto não pode ser regra pk é mto restritivo...então é assim...se as meninas kiserem dar uma empurrãozinho ...
(a fazer por 6 dias)

Fazem-se os menus dários normais....com os PA + lanxes + Almoços normais....apenas os jantares se fazem da seguinte forma:

1º dia.....2 barritas com mta agua ou chá (sem açucar)
2º dia....sopa 3+ 1 (3 legumes de base: 2 nabos+2alhos francês+2 corgettes) + 1 legume verde (espinafres ou caldo verde ou agrião..á escolha)
3º dia.....só fruta.....(a k kiserem toda da mesma kualidade, escepto bananas, uvas ou tropicais)
4º dia....igual ao 1º
5º dia....igual ao 2º
6º dia....iagual ao 3º

Este truke manda ás urtigas 2 kg....mais coisa, menos coisa....mas repito, não fazer disto um sistema....

Boas dietas!!

Hoy...me encanta!!

O regresso do empenho, da motivação, da boa-disposição....do ânimo....
Depois de alguns dias mais enevoados....ITS'OVER!!...Já me recompuz..e estou de novo empenhadissima na minha dieta, na prosperidade da minha qualidade de vida e da minha felicidade junto dos que amo, e que me amam incondicionalmente.....
O meu FDS foi recheado de boa companhia, de boas gargalhadas...de bons serões com amigos e familia...de mais uma vitória do meu FCP.... de dietinha saborosa....de namoro qb, momentos "calientes" para exorcisar o nevoeiro (lol), e para apimentar a vida, que como a dieta tb precisa de mto tempero.... mta especiaria...
Não fosse a xuvada k apanhei e k me atirou para o vale de lençois na 2ª feira...com este tempo até k nem soube mal...a dieta agradeçeu (pk sempre se come menos)...mas o corpo e a cabeça é k não axaram tt piada...e só a custa dos meus comprimidinhos é k ganhei forças para estar a marcar o ponto hoje outra vez....
Hoje até fiz um almoço de barritas...para potenciar mais a dietinha...6ª feira já contarei se há resultados....entretanto tb acabam os "red days" e pode ser k lá despache mais umas gramitas...até lá continuamos na caminhada....

sexta-feira, 18 de abril de 2008

Mais do mesmo....qse no fim!!

A vida é conselheira..todos os dias, aprendemos mais sobre quem somos e sobre o que (ou quem) nos rodeia...e se há momentos em k a decepção nos invade, temos k nos dar akele abanão e acordar ... depois é tirar as elações..e aprender com o recado k a vida nos deu!!
Sei k sou espontânea, sei k dou demais de mim, sei k acredito sempre, mesmo kd os indicadores são desfavoráveis, mas é assim k eu sou...e não consigo fazer crescer este meu lado de menina e moça....pk será k me é tão difícil dizer NÃO ??
Eu qdo criei o blog, a minha intenção é k este diário fosse só de dieta, mas há momentos em k aki me sinto tão "comigo", k sinto necessidade de ditar pensamentos para depois interiorizar....
Foi realmente uma estrada k trilhei...mas k se mostrou um mau caminho...um beco k não levou a lado nenhum..foi um tempo k perdi em vão....foi um esforço sem recompensa...mas k eu encerrei em definitivo ...e do kual me vou tentar eskeçer sem mais demoras...pk ontem xoveu...mas hoje o sol já brilha outra vez...e amanhã é um novo dia....e a vida, como espectaculo imperdível k é...é para ser vivida com uma energia mto positiva....

A parte do temporal da semana (lol) a 6ª feira é sempre um dia radioso por mta trovoada que ecoe lá fora....e por isso, começei o dia em cima da minha balança e mesmo em TPM a Sra.Dª Balança acusou 64,3 kg...fiquei feliz, estou feliz.....e só não dou pulinhos de contente, pk sou uma senhora..e este escritório é um lugar onde não me posso dar ao luxo desse tipo de manifestações (lol)...não vá passar a ideia k além de magra estou a ficar xoné loooooooooooooooooooool

É com este espírito k concluo o meu post, não sem antes vos agradeçer a amizade desinteressada, o apoio incondicional e as visitas ao meu humilde cantinho...a todas fico mto grata!!

E acabo esta semana a dizer k...
Aprendi que o tempo cura...
Que a magoa passa...
Que a decepção não mata...
Que hoje é reflexo de ontem...

(palavras sábias minha amiga ;).....)

Um excelente fim de semana a esta blogosfera light maravilhosa!!

quarta-feira, 16 de abril de 2008

Será fragilidade...ou....

Uma 4ª feira no meio de muitas da nossa vida....

Será assim tão incompreensivel k alguém tem força de vontade para progredir....
Será por acaso um pecado mortal ter objectivos....e lutar por eles....
Será assim tão aberrante a felicidade de uns aos olhos de outros....
Pk será k se uma alma se propõe a algo...e esse mesmo objectivo não é conseguido de forma tão "capaz" por kem está no mesmo caminho....ou se trata de uma sorte aberrante e inexplicável.....ou é sinónimo de uma rikeza cobiçada.....ou então uma mentira descarada...
A pequenez de muitas almas é deveras surpreendente e triste...mas existe...ás vezes escondida em semblantes tão doceis e meigos.....

E deixo o desafio a todos os k me visitam e lêem....
será fragilidade?? eu gostava k sim....
será infantilidade?? eu acredito k sim...
será cobiça?? eu não duvido k sim.....

terça-feira, 15 de abril de 2008

Constatações....

Olá malta....bom dia...

Começo por vos agradeçer a paciência, por serem akele ombro k todas precisamos de ter, mas k só kem está no mesmo CAMINHO entende...

Pegando no comentário da Ana Sofia (k admiro pela forma como escreve e partilha sentimentos), eu subscrevo na integra....eu sinto isso mesmo, é assim, kem faz um plano de RA , sabe de antemão k está a enfrentar um caminho para a vida inteira, pk o abandono traz de volta os kilos k nós não gostamos, não keremos e jamais aceitaremos....
Então, se vamos ter k conviver com um estilo de vida saudável, mas k em contrapartida tb nos faz privar de coisas k gostamos, vamos tentar torna-lo o menos penoso possivel....só pk encaramos uma RA, não ker dizer k tenhamos k deixar de nos premiar com alguns prazeres da boca....e se um dia foges do caminho e te aproximas da berma, o importante é k a seguir saibas tornar á pista....o desvio pode (e deve) existir...não se pode é tornar demasiado habitual..até porque...(e isto é a mais pura das verdades)...qdo seguimos uma plano alimentar demasiado rigido, com mtas restrições..a coisa funciona mto bem no inicio, mas depois começa a desacelarar...(kem não tem periodos em k faz tudo certinho e não há maneira de baixar o peso??)...portanto, de vez em kuando cometer um pecadito acelera ...e qdo retomamos o caminho o organismo já vai responder de forma mais rápida....
Importante é não desistir...é cair, mas ter força para levantar....só não erra kem não tenta....não podemos ser covardes perante as oportunidades..não nos podemos curvar perante as dificuldades....e eu da minha parte levo assim:
* o meu dia começa com um sorriso (sempre k possivel)
* tento tirar vantagem das dificuldades, com elas só me torno mais forte
* o balanço não é perfeito, mas está mto bem conseguido...o caminho é em frente
* Desistir de mim??????? JAMAIS.......

segunda-feira, 14 de abril de 2008

Os ecos do fim de semana.....

São ecos de algum pecado.....(lol)

Para as mais atentas já se aperceberam k mudei um nikinho aki o visual do estaminé....começei a ver tudo muito abixanado...demasiado rosa, demasiado coquete...e nem foi o comentário da minha doce teclas k me fez mudar, nãaaaaaaaa...(aliás eu até kuase k posso jurar k a vontade dela foi mm dizer: "ouve lá..então uma gaja como tu k não é nada destes mimos, tens a lata de ter um blog todo ele rosa..."....eu explico....e agora para todas..k eu sei k ela já topou (pk me conheçe) eu sou uma jovem senhora (lol)...k criou aki o estaminé sem conheçer népia do assunto (criar, configurar e afins)...conclusão...nos meus almoços, pobres e solitários, ganho inspiração para os meus post's, e nos meus serões pós lides domésticas e ás x televisivas....desafio a minha ignorância nesta matéria e parto á descoberta das possibilidades que isto dá....ao meu lado senta-se uma menina de 10 anitos, mto espevitada..k ker aprender mais k eu...e k em alguns casos até sabe mm mais k eu....conclusão...saem umas coisas assim mto á imagem dela (lol)...e eu gosto de a ver opinar....,mas prontos...já não há paxorra para tantos rosas, ursinhos, hello kitty's e afins (lol)....ela ha-de conformar-se e com o tempo eu vou aprendendo mais e pondo isto mais á minha imagem.....

Agora DIETA.....ora cá está uma palavrita k me fez repensar algumas atitudes deste fim de semana....mas como nem só de dieta se vive....tive almoços mto light no FDS, mas uns jantarinhos assim pro pecaminosos....e ainda provei um docinho de xocolate branco e preto numa confeitaria xikerrima (lol)...dizia a senhora, prove menina...é todo ele sem açucar...100% light...e cá para nós a menina não precisa de se preocupar mto...( o k estas gajas não fazem para vender...1º é pk não tinha açucar, depois a engraxar, mas se calhar a pensar...lá vem esta com a mania k é teenager em dieta...lol) apesar de topar o género...provei...e estava .....digamos....guloso :) (ainda trazia de brinde 2 bom-bons fininhos de xocolate negro)...
Agora é compensar...senão kem fica descompensada sou eu...com os ecos da balança!!

sexta-feira, 11 de abril de 2008


E a todas, obg pelo carinho e pelas visitas!!

quinta-feira, 10 de abril de 2008

Só para partilhar.....

AVANCE SEMPRE
Na vida as coisas, às vezes, andam muito devagar.
Mas é importante não parar.
Mesmo um pequeno avanço na direção certa já é um progresso, e qualquer um pode fazer um pequeno progresso.
Se você não conseguir fazer uma coisa grandiosa hoje, faça alguma coisa pequena.
Pequenos riachos acabam convertendo-se em grandes rios.
Continue andando e fazendo.
O que parecia fora de alcance esta manhã vai parecer um pouco mais próximo amanhã ao anoitecer se você continuar movendo-se para frente.
A cada momento intenso e apaixonado que você dedica a seu objetivo, um pouquinho mais você se aproxima dele.
Se você pára completamente é muito mais difícil começar tudo de novo.
Então continue andando e fazendo.Não desperdice a base que você já construiu.
Existe alguma coisa que você pode fazer agora mesmo, hoje, neste exato instante.Pode não ser muito mas vai mantê-lo no jogo.
Vá rápido quando puder.
Vá devagar quando for obrigado.
Mas, seja, lá o que for, continue.
O importante é não parar!!!

Live must go on.....

Em 1º lugar não posso deixar de agradeçer a esta comunidade light o apoio k me tem dado...a todas as k me visitam, o meu sincero obrigado, as palavras de conforto e incentivo funcionam como uma motivação para não me desviar do meu caminho...e como tal cá estamos...."mais importante que o caminho...é não deixar de caminhar!!"
O jantar de ontem, foi deliciosamente calórico, mas axo k o estrago não foi nada de excepcional (pequei com mta contenção)...pelo k bora lá k se faz tarde...e aguas passadas não movem moinhos....
Como mulher de convicções forte k sou (vulgo teimosa k nem uma mula), e empenhadissima no meu objectivo...ontem axei que não era altura de saltar para a balançita....resolvi pelo menos actualizar as minhas medidas...só lamento não ter com precisão as minhas medidas do inicio da dieta, mas posso garantir-vos que eram mesmo xxl, assim, fica aqui o registo actualizado para que num futuro k espero breve, possa conferir a evolução (tiradas ontem á noite, depois do dito jantar....antes de me deitar)
Peito - 95 cm (no bom caminho)
Cintura - 78 cm (como é possivel, estaria inxada do jantar ?? lol)
Anca - 98 cm (a 6 cm do objectivo)
Objectivos conscientes (considerando a minha idade e tendências genéticas):
Peito - 92
Cintura - 65
Anca - 92
Ainda tenho 21 cm de dieta pela frente..sim porque começei por ter como adversários 20 kilos...agora k só faltam 4 e pico (para um total de 25 kg eliminados), tenho como adversários 21 cm em excesso....oh vida!!
Até nem me parece difícil na anca e no peito...o problema vai ser mesmo a cintura....13 cm é obra...keep going!!
Aproveito para dizer k o meu objectivo de manequim (tamanho de roupa) é o 38 á vontade...kero dizer, vestir o 38 sem sair regueifas (vulgo pneus inestéticos bamboleantes)
E pk mesmo em dieta, tenho k almoçar...despeço-me com carinho de todas as k comigo partilham o meu diário....obrigada por me aturarem....

quarta-feira, 9 de abril de 2008

Uma tentação....DA BOCA....

Não tenho palavras para descrever os conflitos interiores com que me deparo neste preciso momento....é incrível!! São 13h57 no meu pc (lol)
Uma gaja na casa dos quase 35 (supostamente experiente e calejada)....não se devia deixar abalar por estas tentações da gula...mas deixa-se....estupidamente deixa-se....
Não existe nada pior na vida de uma mulher em dieta do que um convite carinhoso para um jantar...e nós á partida pensamos logo..ok eu vou, mas nada de asneirada!! segurissimas das nossas convicções...aceitamos o convite sem demoras, até porque todas as razões para não ter k fazer jantar após uma jornada de trabalho...são mais k válidas, são bem vindas e diria até irrecusáveis (a não ser k seja alguém muito entediante a fazer o convite..e aí, a gente desenrasca uma desculpazita...um sorriso amarelo...e adiamos "sinedata")....mas voltando ao assunto, não é o caso....e portanto bora lá k se faz tarde....até aki perfeito....
Mas quando a pessoa do outro lado da linha nos diz carinhosamente...-"olha vou fazer umas pataniscas de bacalhau com um arrozinho malandro de feijão...tu comes um bocadinho não comes"...a nossa boca foge para a verdade e sem k consigamos conter as palavras...dizemos "claro k como"...a babar feita parva!!
Depois desligamos o telefone...danadas pelo descontrole....e começamos a pensar com culpa no episódio...e a dizer ao nossos botões..mas pk?? Pk não disse logo k não?? pk vou??...conclusão..claro k vou, claro k vou comer (ainda k pouco..só pataniscas k o arroz dispenso bem)....avizinha-se uma semana de culpa, de idas desenfreadas ao wc para a pesagem diária....de compensações ao meu pecado....e caso a Dª balança acuse o meu desaire...avizinha-se uma semana de muito mau humor...looooooooooooooool

AGUARDO ANSIOSA O DIA EM K PODEREI COMER SEM CULPAS!!

terça-feira, 8 de abril de 2008

Uma nova esperança....


Depois de xegar a um ponto em k axava k já nada podia acrescentar na direcção do meu objectivo, a não ser continuar a fechar a boca a tudo k é bom, mas k é "pecado", eis k tomo conhecimento de ums comprimidos k podiam acelarar o meu metabolismo e portanto provocar aqui algum desempanque....
Se bem soube, mais depressa os comprei (ou vai ou rebenta)...e os gajos funcionam mesmo....para que vcs me entendam, trata-se de uma espécie de manipulados de vários produtos naturais, laxante e diurético que têm como principal função a regulação do apetite (como se fosse possivel regula-lo ainda mais) e a eliminação "natural" dos excessos....se faz bem?? pelo menos regula mesmo....se eu o devia fazer nesta fase?? agora mais k nunca....por quanto tempo o desejo fazer?? pelo tempo k seja necessário até k esteja no meu objectivo...os 60 kilos...nº redondinho..tão lindinho!!
Pois é..os 60 kilos são o meu objectivo para 2008...e k espero cumprir sem atrasos...não é k eu já não axe k estou melhor.....mas continuo a sentir-me gorda...continuo a ver-me gorda...continuo a conseguir apenas vestir o 40...continuo a ter um rabo enorme....continuo a não me sentir realizada....e não é futilidade ou obcessão..é a realidade...continuo a ter mta gordura na anca, na parte superior das coxas e a barriga tb ainda está proeminente...daí eu axar k se conseguir perder um bocadinho mais não me irá fazer mal nenhum....tudo o k tenho feito, é consciente de que caminho no sentido de mais realização pessoal e mais saúde, pelo que não me envergonho de ser ambiciosa em relação ao meu objectivo...que não é mais que o meu bem estar e á minha auto-estima..... E JÁ SÓ FALTAM 5 KILOS!!

segunda-feira, 7 de abril de 2008

Vários meses de conquistas....

Dando continuidade ao post anterior.....

Iniciei então em meados de Março a "Dieta 10", esta dieta consiste em menus bastante restritivos com alto teor proteíco e muito baixo em hidratos de carbono....começamos por não poder comer praticamente nada (lol), apenas fiambres de peru ou frango, carnes brancas (frango ou peru) cozidas e grelhadas, 2 fatias de pão de aveia (vulgo pão do inferno) e 4 legumes (alface, endivias, chicoria e pepino salvo erro)....fruta nada, lacticinios nada, doces nada...hihi..nem sei como aguentei, mas a vontade era tanta ..com vantagem de a minha amiga ter começado em paralelo comigo..isso dava-me forças para não desistir....a 1ª semana perdi logo 2,4 kg....as consultas eram semanais...este controlo semanal ajudava a não pecar...a vontade de xegar lá e pesar menos era sempre mais forte k a vontade de asneirar....
Mas como quase tudo na vida é um negócio, obviamente k com a dieta tinha tb uma panoplia de suplementos que tinha k tomar para "intensificar" os resultados ....fui fiel a tudo durante dois meses (consultas, suplementos, etc...) mas não vou negar k seguir á risca tudo k me era indicado ficava carote.....em finais de maio de 2007 já tinha perdido 9 kilos....estava com 76 kilos aproximadamente kd resolvi continuar "pelo meu pé"....mantinha alguns suplementos e a dieta o mais rigorosa possível.....não vou negar k estava com algum receio, mas resolvi arriscar e poupar uns €€...fui perdendo mto mais lentamente, mas continuei sempre a perder...e xeguei a setembro já nos 72 kg.....aproximava-se a maior prova de fogo a todas as dietas...O INVERNO!!
O frio, o sofá, a xuva são inimigos de kk dieta k se preze, e eu como gaja sedentária k era, não nego k me assustava um pouco....mas o medo de voltar a casa dos 80 foi sempre mais forte k eu...e felizmente lá me fui mantendo e perdendo e mantendo...bebia continuamente o drenante recomendado, até pk era a unica forma k eu tinha de beber liquidos ao longo do dia (a água simples é mais díficil de beber)...xegaram as festas de Natal e eu +/- estacionada....
4/01/2008...pesei-me para ver o estrago....71 kg e kk coisa...o balanço nem era mto mau!!
Mas percebi k tinha k fazer algo mais...sim pk mais dieta não era possivel, fazia umas caminhadas esporádicas (k o frio apertava) ....portanto era necessário começar com exercício fisico "indoor" para dinamizar a perda de peso....Se bem pensei, mais depressa me decidi...e iniciei nesse mesmo mês hidrobyke....(sempre detestei ginásios, pelo k desportos aquáticos pareceram-me os mais fáceis de manter, sem desistir a curto prazo)....após alguma pesquiza, e consciente de que rápidamente desmotivo das aulas...axei k esta seria a melhor opção, 1º pk são aulas de gajas (lol) ....é um tipo de exercicio k trabalha essencialmente o abdomen, a anca e as coxas (os meus pontos criticos)...e depois o impacto do exercicio é mto menor...e para kem não fazia nada há anos..era mm a melhor opção....lá fui..e lá continuo e continuarei....desde 4 de Janeiro e até Março fui baixando o peso...e antes da Pascoa estava com 66 kilos (perdi 5 kilitos em 2 meses e pouco).... no total tinha eliminado em 12 meses, 19 dos meus 20 adversários...mas por esta altura já o meu objectivo não era eliminar 20...mas sim 25....com a Pascoa (eu amo pão de ló e queijo)...dou 2 passos atrás e regresso aos 68....começei a stressar!!
Mas como quem espera sempre alcança...eis k aparece uma oportunidade quase "milagrosa" de mudar o rumo deste impanque....axam k eu não experimentei?? claro que sim.....

sexta-feira, 4 de abril de 2008

Um pouco da minha história....

Pois é....começa como tantas outras...com 24 anos fui mãe...pesava antes da gravidez uns bonitos 57 kilitos..para 1,68 mt...estava fantástica, sentia-me fantástica etc...mas durante os 9 mesitos engordo "apenas" 25 kilos....começou aki o caminho para o fundo!!
Foram anos de sobe e desce sem k nada me fizesse estabilizar...foram imensas as dietas..foram imensas as tentativas frustradas de perder peso...foram muitos os €€€ em busca do corpo k keria...mas sempre sem sucesso!!
No inicio de 2007, em amena cavaqueira com uma amiga tomo conhecimento de mais uma dieta..sim mas esta diferente dizia-me (sim, sim...eu acredito mesmo..pensei), mas para kem já tinha tentado de tudo....esta conversa pairava na minha cabeça...e pk não??? Bom..pelo sim pelo não..arrisco né?? E lá vou eu anafadinha e catita á 1ª consulta na ervanária (Dieta 10)....convicta de que até não estava assim tão mal, sim k na minha cabeça nunca pesei mais k 75 (lol), e eis senão qdo..estou em frente á balança, para a qual a senhora dietista me manda subir (eu sempre lidei mto mal com a balança...temos uma relação mto hipócrita as duas...).....85,4 kg ....
Não keria seker acreditar no k via...axo k corei até a raiz dos cabelos e senti-me assim o pior monstrinho a face da terra....afinal pesava ainda mais 10 kilos do k imaginava...k mal...
Foi o impulso...foi a bofetada....foi o click k eu precisava para dizer a mim própria k tinha k fazer alguma coisita por mim,pela minha saude fisica e mental...começa a minha cruzada...k não era pequena... de todo...tinha 20 adversários para eliminar....
(sabem k eu quantifico o meu excesso de peso em objectos facilmente "visualizáveis", para que consiga ter uma noção realista daa coisas...então é assim...eu tinha nakele dia de março um excesso de gordura equivalente a 4 garrafões de plástico de 5lt...a rebentarem pelas costuras...as 400 gramas)

Ganhei coragem....

Pois é...ganhei coragem...e resolvi criar este espacinho onde poderei dar um bocadinho de mim, da minha experiência com a dieta....e criar um assistente de memória (lol)... para que as pequenas (grandes ás vezes) falhas...não contrariem demasiado o meu objectivo!!

Este ano que passou foi a descoberta...sim é isso mesmo..eu descobri k sou capaz, k existia uma mulher "melhor" por trás dakela redoma de kilos em excesso k eu teimava em não abandonar...houve momentos bons e maus...mais e menos difíceis....mas o resultado começa a aparecer....e neste caminhar ás vezes pouco sereno....vamos aprendendo tanto sobre nós....